你的健康水知道 解读健康“水密码”

自己烧还是买水喝？桶装水还是净化水？纯净水还是矿泉水？面对超市货架上琳琅满目的各种水，你凌乱了……我们可以不吃饭，但不能不喝水。然而，面对喝“水”这点儿事，每个人每一天都要面临无数选择——喝什么？怎么喝？

白开水大众最基本的饮用水

饮用白开水可以辅助体内消化系统运作，加速新陈代谢。由于石家庄水质的特殊原因，烧开的水有股怪怪的味道。电水壶没用多久就被水垢充斥了。其实这是水硬的原因，水里含有过多钙镁离子，这样的水导致石家庄患肾胆结石的人较多。

白开水如何健康喝？

水快开时把盖子打开，水开后等两三分钟再熄火，能让水里的有害物质有效挥发掉。另外，水壶里的水垢要定期清除。

矿泉水瓶装水首选

矿泉水是地下深处自然涌出的未受污染的地下矿水。矿泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，长期饮用，对人体有较明显的营养保健作用。尤其对正在发育的青少年十分有益，孕妇和老人也可以多饮用矿泉水。

矿泉水如何健康喝？

矿泉水不宜加热或冷冻，矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度，常温下钙、镁呈离子状态，易被人体吸收，起到很好的补钙作用。而煮沸或冷冻都会造成钙、镁析出，不再适合饮用。

纯净水桶装水多为纯净水不宜长期饮用

我们不应只注重水的纯净而忽略了水的生理作用。印象中的纯净水经过多层过滤，应该说安全系数很高，但在对水进行纯净处理的同时，对人体有益的矿物质和微量元素也去除了。

纯净水如何健康喝？

最常见的桶装水多为纯净水。在喝桶装水时，所缺少的微量元素要注意从食物中补充回来。另外，保持水质健康，定期清洗饮水机是重要的环节。

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