平常喝东西有大学问 哪些饮品适合孕妇？

说到喝水，往往都会说这还不简单，喝水看似平淡，但是对于孕妇来说还是很有讲究的。对于孕妇来说，多喝水可以使大小便通畅，减少泌尿系统的感染和便秘的发生。那么哪些饮品比较适合孕妇饮用呢？

哪些饮品适合孕妇

适量喝茶有益孕妇和胎儿

茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。

孕妇不宜喝咖啡

咖啡因可以破坏体内B族维生素。孕妇若长期饮用咖啡危害更大，可导致胎儿损伤或流产。所以为了慎重起见，凡处于待孕期的夫妇和怀孕期的妈咪最好不饮或少饮咖啡。

功能性饮料不宜多喝

功能性饮料的品种更是繁多。虽然各家都在鼓吹含有种种的营养物质，但其含量很有限。即使含乳饮料，其蛋白质也不过是1%，远不如牛奶的3.3%和鸡蛋的14.7%，因而孕妇不可能从饮料中获取足够营养，充其量只是补水。

孕妇注意补充人体水分

孕期由于血容量增加等代谢变化，合理补充水分对于成功妊娠更为关键。应根据自身的身体活动、环境温度及时调整和补充水分，饮水应以少量多次为宜，一般一天内任何时刻都可以饮水。

喝水要喝够切记不能过量

孕期准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利。相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会留在体内，引起水肿。每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力

必要时减少饮水量

如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

孕妇喝净水器过滤的水好吗

经过净水器过滤的水干净、无污染。孕妇需求的矿物质与营养都比我们正常人要高，因为她需要将一部分供应给宝宝，而RO反渗透膜净水器过滤的水是不含任何矿物质元素，所以孕妇是不适合饮用使用RO反渗透净水器（纯水机）过滤的水。

而超滤净水器与纯水机不同，孕妇饮用超滤净水器过滤的水是完全没有这种类似的问题的，因为超滤净水器只是将水中的杂质、细菌、病菌给过滤掉了，而矿物质仍然保留在水里，所以饮用这种水是对孕妇是非常有好处（饮用超滤水务必烧开饮用）