适量饮茶补充水分有益健康

经常适量饮茶，对人体健康有益。茶叶中含有多种对人体有益的化学成分。例如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。茶多酚、儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性，并能消除动脉血管痘孪，防止血管破裂。有研究表明，长期饮茶可能对预防心血管病和某些肿瘤有一定益处。

茶叶中含有丰富的微量元素，如铁、锌、硒、铜、锰、铬等，但是茶叶本身为非可食部分，由于使用量少及各元素的溶出率有限，饮茶并不是补充这些元素的良好食物来源。长期大量饮用浓茶会影响消化功能。茶叶中的轢酸会阻碍铁质的吸收。特别是缺铁性贫血的人，应该注意补充富含铁的食物。

饮茶应注意时间，一般空腹和睡前不应饮浓茶。空腹饮茶会冲淡胃液，降低消化功能，影响食欲或消化吸收。睡前喝茶易使人兴奋，难以人睡。

尽管饮茶的好处很多，但并非每个人都适合饮茶，对于一些特殊的人来说，恰恰是不宜饮茶的。这些人如果长期饮茶，非但没有益处，还会损害身体健康。

(1)儿童不宜饮茶。由于茶叶中含有大量糠酸，它能与人体中的钙、铁、锌等结合成不溶性物质，不利于胃肠道功能发育不健全的儿童对这些微量元素的吸收，并妨碍胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收，所以儿童最好不要饮茶。

(2)孕妇、产妇不要饮茶。茶叶中的轢酸影响孕妇食物中铁的吸收，容易导致贫血或营养不良，从而不同程度地影响胎儿的发育。而哺乳期产妇饮茶，因茶叶中某些物质具有一定的抑制乳汁分泌的作用，会导致乳汁减少。

(3)便秘者少饮浓茶。轢酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道消化液的分泌，减慢肠胃的蠕动，从而起一定的收敛作用。因此，腹泻者饮浓茶有一定的止泻效果，而便秘者正相反。

(4)患胃渍痨病的人不宜饮茶。因为茶叶中的茶碱能抑制胃内磷酸二脂酶的活性，胃壁细胞会分泌大量胃酸，影响渍痛的愈合，从而加重病情，因而，患胃渍病的人还是不饮茶为宜。

以上内容均取自《安全饮用水与科学饮水》

派斯家用直饮水机，能够有效去除自来水中余氯、重金属等有害物质，保留对人体有益的钙镁离子及有益的微量元素，使用寿命是同类净水器6-8倍。机器体积小，占地少。为家庭提供健康，洁净的直饮水！